Začínáš od pondělí, od prvního nebo čekáš na “až bude lepší období“? Řekneš si, že tentokrát to už vydržíš. Zakážeš si pečivo, přílohy, sladkosti, smažené, dosaď si cokoliv. Začneš cvičit každý den, dokonce i běhat. Sice běhání nesnášíš, ale tím se přece hubne, říkali. Po pár dnech už tě bolí celé tělo, máš pořád hlad, ale přece to nevzdáš. Tentokrát to bude jinak! Chceš to svoje vysněné tělo. A tak se snažíš dělat všechno správně. Týden, dva, možná i měsíc. Ale pak tě to dožene - povinnosti, děti, práce, únava a postupně to začne sklouzávat zpátky do starých kolejí. Ani nevíš jak, jsi zase v tom stejném bodě. Dožene tě únava a hlad z posledních dní. A tak se konečně najíš. Normálně. Do sytosti. Možná i něčeho, co sis „zakázala“. Na chvíli je ti dobře. Ale pak přijdou výčitky. Ten známý pocit, že jsi to zase pokazila. Že jsi to nevydržela. A v hlavě se objeví myšlenka: „Teď už to stejně nemá cenu.“ A tak celý pokus o změnu vzdáš, s pocitem, že jsi to zase nezvládla.
Nebo to máš úplně jinak? Nikdy jsi žádné diety nedržela. Nebylo to potřeba. Byla jsi se sebou spokojená. Ale přišla nějaká životní změna - těhotenství, hormonální změny, došla jsi do období (peri)menopazy. A ty cítíš, že bys něco chtěla změnit – jídlo, energii, postavu, celkový pocit. Ale čím víc se snažíš zjistit, jak na to, tím větší v tom máš zmatek. Každý doporučuje něco jiného - keto, low carb, paleo, bez tuku, bez lepku, raw, vegan,carnivore... Kdo se v tom má vyznat? A jak vlastně začít?
Ať už se v tom poznáváš jakkoliv, ráda bych ti dala jednu radu. Můžeš si ušetřit trápení s dalšími dietami. Žádná striktní dieta s přísnými zákazy NIKDY nebude a nemůže fungovat. Na chvíli ano, ale dlouhodobě to není možné. Jsi zklamaná? Všechny ty sliby zní krásně - zhubněte 10 kg za týden/měsíc. V těchto slibech už ale nikdo nezmíní, že jakmile přestaneš pít ty zázračné koktejly z prášku, tak to okamžitě nabereš zpátky. Bohužel neplatí ani známé - chceš zhubnout, tak nežer! Z mé praxe naopak klientky začaly hubnout s podstatně větším množstvím jídla, jen bylo třeba ho správně poskládat.
Pokud máš pocit, že chceš změnu, která sice nebude tak zázračně rychlá, ale zato bude trvalá, ozvi se mi. Společně najdeme takový styl stravování, který bude vyhovovat tvému životnímu stylu, časovým možnostem i chuťovým preferencím. Změna bude na tobě, ale můžu ti slíbit, že tě po celou dobu spolupráce budu podporovat a motivovat. Zároveň se naučíš jíst tak, aby to pro tebe bylo přirozené, dlouhodobě udržitelné a začala ses ve svém těle zase cítit dobře.